Manfaat Yoga Bagi Kesehatan

0 1329

manfaat yoga bagi kesehatanYoga adalah jenis olahraga yang sedang diminati banyak orang. Yoga dapat dilakukan sendiri atau dengan memakai seorang instruktur. Asal mengetahui caranya, yoga dapat dilakukan secara mandiri. Banyak yang melakukan yoga untuk mendapatkan manfaat yoga bagi kesehatan. Yoga memang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Tidak hanya kesehatan fisik atau tubuh, yoga juga sangat bermanfaat untuk mental seseorang. Sebenarnya, apa saja manfaat yang diperoleh dari olahraga yang satu ini ? Daripada banyak pertanyaan, mari membahas beberapa manfaat dari yoga.

 

Beberapa Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

Untuk yang pertama adalah manfaat yoga bagi tubuh manusia. Beberapa manfaatnya antara lain :

  • Gerakan – gerakan dalam yoga ini dapat membuat tubuh menjadi lentur dan mudah untuk digerakkan. Tubuh juga akan rileks dan dapat meregangkan otot – otot yang kaku.
  • Selain itu, yoga juga dapat memperlancar penafasan karena dalam yoga terdapat gerakan – gerakan yang melatih pernafasan.
  • Manfaat yang lain dari yoga adalah mencegah nyeri yang ada dalam tubuh. Dengan melakukan yoga, rasa nyeri karena terlalu lama beraktivitas tidak akan muncul di dalam tubuh seseorang.
  • Selain itu, manfaat yoga bagi kesehatan tubuh adalah mampu meningkatkan kekuatan tubuh. Gerakan – gerakan dalam yoga terkadang harus menyeimbangkan dan menopang tubuh. Oleh karena itu, yoga dapat memperkuat tubuh.
  • Manfaat lainnya adalah mampu mengembangkan otot. Dengan melakukan yoga, massa otot akan meningkat dan otot – otot dalam tubuh pun akan semakin kencang.

Nah sekarang lanjut ke manfaat yoga untuk kesehatan mental, yaitu :

  • Yoga dapat membuat seseorang menjadi tenang dan nyaman. Teknik meditasi yang ada di yoga akan membantu menenangkan pikiran seseorang.
  • Yoga juga dapat meningkatkan kesiagaan dalam tubuh. Gerakan yang ada dalam yoga mampu meningkatkan kesadaran dan kesiagaan tubuh. Gerakan yoga yang halus akan meningkatkan keselarasan yang nantinya akan membuat seseorang merasa nyaman dan lebih percaya diri.
  • Manfaat yoga bagi kesehatan mental yang menjadi alasan utama mengapa seseorang melakukan yoga adalah dapat mengurangi stress. Olahraga yoga menekankan pada konsentrasi. Konsentrasi ini akan merelaksasikan pikiran yang sangat dibutuhkan oleh penderita stress.

Nah itulah beberapa manfaat yoga, sekarang yoga bisa menjadi pilihan olahraga yang dapat dilakukan karena besar manfaatnya.

Category: KesehatanTags:
No Response

Leave a reply "Manfaat Yoga Bagi Kesehatan"